BAD MOOD?? HILANGKAN DENGAN INI YUK
(Sumber gambar: Pinterest)
Seseorang bisa merasakan good mood maupun bad mood. Bad mood adalah kondisi emosional yang menyebabkan seseorang bereaksi negatif terhadap hal yang ada di sekitarnya.
Reaksi negatif yang muncul merupakan reaksi biasa. Artinya, bisa saja secara normal, hal tersebut tidak akan memicu reaksi negatif pada orang dengan mood yang sedang baik-baik saja. Namun pada orang yang sedang bad mood, hal tersebut bisa memicu rasa marah, sedih, kesal, hingga frustrasi.
Banyak orang beranggapan bahwa mood dan emosi adalah hal yang sama. Padahal mood dan emosi merupakan dua hal yang berbeda. Emosi bertahan sebentar sedangkan mood bertahan lebih lama. Contoh dari emosi adalah rasa bahagia jika kita mendapatkan hadiah. Namun mood adalah perpanjangan rasa bahagia dari sesuatu.
Banyak hal yang memicu terjadinya bad mood. Yaitu :
1. Rasa tidak nyaman.
Jika kita merasa tidak nyaman terhadap teman atau lingkungan, pasti kita otomatis akan merasa bad mood atau ingin mencari sesuatu yang lain. Kebanyakan jika sudah merasa tidak nyaman mereka akan meninggalkan tempat atau apapun yang membuat tidak nyaman. Lalu akan mencari sesuatu yang dapat membuat mood kembali baik.
2. Rasa lapar.
Biasanya jika kita merasa lapar akan membuat suasana hati kita menjadi kurang baik. Hal itu menjadi salah satu pemicu bad mood karena tidak terpenuhi nya kebutuhan daging. Oleh karena itu biasanya orang yang sedang merasa lapar akan mudah marah bahkan untuk kesalahan kecil sekalipun.
3. Mempunyai masalah.
Orang yang sedang memiliki masalah biasanya akan lebih banyak diam. Hal itu dikarenakan suasana hati yang tidak menyenangkan karena beberapa beban pikiran.
4. Merasa lelah.
Orang yang merasa lelah, akan menunjukkan bahwa ia sedang memiliki suasana hati yang buruk. Lalu orang orang sekitar akan berusaha memahami suasana hati orang tersebut. Mengapa merasa lelah termasuk hal memicu bad mood? Karena saat tubuh merasa lelah, otomatis pikiran pun lelah pula dan membutuhkan istirahat. Apalagi jika tubuh sudah lelah ditambah dengan banyak pikiran, maka itu akan menciptakan suasana hati yang sangat buruk.
Namun tenang, Bad dapat dihilangkan dengan cara yang mudah.
Mendengarkan musik
Dengan mendengarkan musik, suasana hatimu yang tadinya tidak baik akan berubah perlahan menjadi lebih baik. Apalagi jika mendengarkan musik kesukaan mu. Kamu akan menikmati musik tersebut dan akan suasana hatimu akan kembali membaik
Makan coklat ataupun Es krim
Banyak orang beranggapan dengan mengonsumsi makan manis seperti coklat dan es krim dapat membuat bad mood menjadi good mood. Hal itu karena rasa manis dalam coklat ataupun eskrim memberikan kesan bahagia. Sehingga orang yang memakan nya akan merasa senang atau suasana hatinya akan baik.
Menonton video atau film yang bersifat komedi.
Seseorang yang bad mood akan lebih baik jika menonton video atau film yang mengandung komedi dibanding dengan video atau film yang menegangkan. Jika menonton komedi, maka suasana hati perlahan akan membaik karena lelucon yang muncul saat menonton komedi tersebut. Namun jika menonton film yang menegangkan suasana hati justru akan semakin memburuk dan akan membuat kemarahan terhadap yang menonton.
Melakukan olahraga
Selain yang diatas, saat bad mood kita juga dapat melakukan olahraga. Apalagi jika kita melakukan nya berada diluar ruangan. Contoh lari atau berenang. Ketika berolahraga kita akan melupakan suasana hati kita yang bad mood dan akan terganti dengan good mood. Selain untuk memperbaiki mood kita, olahraga juga baik untuk kesehatan kita.
Semoga, informasi ini bermanfaat bagi para pembaca, terutama yang suasana hatinya cepat berubah-ubah. Jika teman teman selalu merasa bad mood, ada baiknya untuk berkonsultasi dengan ahlinya.
Terimakasih
Komentar
Harus dicoba nih!!